【洛克之路】甘南大环线 拼车落地散小包团7日游

　　★最原始的雪山景区——双石门雪山
　　★神秘的伊甸园石头宫殿——扎尕那
　　★天下黄河九曲第一湾——唐克晚霞
　　★中国最美的高原湿地——花湖
　　★尊严的玉石之峰——莲宝叶则
　　★背包客的“东方小瑞士”——郎木寺

　　Day1 接机
　　兰州机场/西宁机场接机，入住兰州机场酒店
　　住宿：兰州机场酒店   餐食：不含
　　Day2：兰州-双石门雪山-临夏
　　【车程行驶时间】
　　兰州中川机场-双石门沟：08：00-11：00   3小时  212km
　　双石门雪山：11：00-16：00   游览5小时  最高海拔3100米
　　双石门雪山-临夏：16：00-18：10  2小时 10分
　　住宿：临夏   餐食：早餐   午餐/晚餐：推荐当地特色美食，敬请自理
　　从兰州出发沿212国道到达位于定西渭源的【双石门雪山】、【黄香沟牧场】。这是未经开发，最原始的雪山景区，是一片藏在山里面的草原，这里天蓝水清，安静祥和，来到这里，心旷神怡。穿过双石门就是一片大牧场，可以见到牛羊遍地。顺着牧场一直往深处走就来到了小石门，这里景色独特也是双石门最值得看的景点，两面石山相交抬头就是“一线天”脚下是木头搭建的简易木桥，桥下有潺潺的溪水流淌。这里没有刻意装饰的景点，只有大自然的淳朴和宁静。
　　温馨提示：双石门雪山是未经开发的原生态景区，故景区内有多处台地缓坡，汽车只能行驶到小石门，后面进山需徒步完成，建议穿运动鞋进入。景区深处离雪山较近，天气变化较快，有大片云朵经过时偶尔会下小雨，建议携带雨具。景区温差较大，夏季建议穿着外套。经过”一线天”景点时由于小溪上搭建的是圆木桥，提示依次排队小心通过，注意脚下，谨防滑到。
　　Day3：临夏-拉卜楞寺-尕海-迭部
　　【车程行驶时间】
　　临夏-拉卜楞寺：09：00-11：00   1小时40分  106km
　　拉卜楞寺：11：00-14：00    游览3小时
　　拉卜楞寺-尕海：14：00-16：30    2.5小时  148km
　　尕海：16：30-17：30    游览1小时
　　尕海-迭部：17：30-20：00  2.5小时  109km
　　住宿：迭部县   餐食：早餐     午餐/晚餐：推荐当地特色美食，敬请自理
　　【拉卜楞寺】位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，电影“天下无贼”的取景地。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。拉卜楞寺外围有世界上最长的转经长廊，共2000余个转经筒，沿着长廊转遍每个转经筒至少需要1个多小时。长廊的墙壁上悬挂着近一人高的转经筒，桶内装有经卷，用手转动，每转一圈就相当于念诵经文一次。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式。
　　【尕海湖】是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖四面环山，湖的四周形成了大片的沼泽地，水中生长着泥鳅、石花鱼等水生物。每年春末夏初，成群的白天鹅、灰雁、班头雁、绿翅鸭、鸬鹚、草原百灵等近百种鸟类，从南方飞来，在这一高原“神湖”安家、产卵、育雏。湖四周为优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。夏日的尕海湖，野花铺盖着一望无际的辽阔草原，烟波浩渺的神湖万鸟聚会，这里是雪域高原真正的香巴拉。         

　　温馨提示：进入寺庙，游客需要穿着上庄严，无论男女最好穿长裤和长袖，建议不要穿短裙短裤;一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗。在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。
　　Day4：迭部-扎尕那-迭部
　　【车程行驶时间】
　　迭部-扎尕那：09：00-09：30    0.5小时   32km
　　扎尕那：09：30-18：30   游览9小时
　　扎尕那-迭部：  18：30-19：00  0.5小时   32km
　　住宿：迭部    餐食：早餐    午餐/晚餐：推荐当地特色美食，敬请自理
　　甘肃省迭部县益哇乡【扎尕那】是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
　　扎尕那被奥地利探险家约瑟夫·洛克誉为“人间天堂”被他盛赞为亚当和夏娃诞生地的世外桃源，也曾入选?中国国家地理?杂志评选的中国“十大非著名山岳”之一，山势奇峻、景色优美。
　　温馨提示：【扎尕那】与甘南其它地方的温度一样，行前查天气情况，准备合适的服装。 扎尕那村子的住宿条件比较差，全是普通农家乐，不带独立卫浴的房间，请做好卫生防护。高原日照强烈，雨水多，注意防晒、带好雨具。目前扎尕那吃住条件不太好，最好提前带点吃的。目前扎尕那还不收门票，但在几个观景点的入口处有村民拦路收垃圾清运费，5-10元每人。注意事项：一定要尊重当地的风俗习惯，扎尕那的村民和小朋友貌似不太喜欢被拍摄，有的小朋友见被拍会扔石头，不必勉强，注意安全。拍摄当地居民时请最好获得同意，当地人多友善，可以试着与他们交朋友，避免粗暴的直接拍照。扎尕那民风还较为淳朴，但由于游人的出现已经开始有路边要钱的小孩，这种情况不建议直接给钱，以免给当地孩子建立不健康的价值观。若被当地居民邀请到家中做客可以送给他们一点小礼物作为感谢，请不要直接付钱，以免将淳朴的关系变成变了味的收费民俗表演。

　　Day5：迭部-花湖-黄河九曲第一湾-唐克
　　【车程行驶时间】
　　迭部-花湖：08：00-10：00   2小时   87km
　　花湖：10：00-13：00   游览3小时
　　花湖-黄河九曲第一湾：13：00-14：30   1.5小时  100km
　　黄河九曲第一湾：14：30-18：30     游览4小时
　　黄河九曲第一湾-唐克镇：18：30-19：00 15 分钟  10km
　　住宿：唐克镇    餐食：早餐  午餐/晚餐：推荐当地特色美食，敬请自理
　　【花湖】位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，像少女一样娇羞。

　　【黄河九曲第一湾】黄河从青海发源，流经甘肃到四川境内，这是黄河在四川境内唯一的这么一段，壮美的九曲黄河第一大转弯非常的壮观漂亮。在这里最值得看的就是日落，一切都逐渐染上金色，很快水天成一色，再也分不清哪个是天哪个是地，令人震撼。
　　温馨提示：去【花湖】前最好关注一下天气，如果持续降雨，部分路面有可能被冲毁，无法到达。花湖地处热尔大坝，属于青藏高原东缘，温度比平原要低10度左右，带足保暖衣物，注意防寒。拍摄【九曲第一湾】最好在夕阳之下，登上路边一座高坡，面向西方拍摄，等太阳落入地平线之后的满天红霞是拍摄的最佳时机。黄河九曲第一湾附近很多人会有高反，在这里记得少运动、多防备。

　　Day6：唐克-瓦切-莲宝叶则-久治
　　【车程行驶时间】
　　唐克-瓦切塔林：08：00-08：30   0.5小时  36km
　　瓦切塔林：08：30-09：00
　　瓦切-莲宝叶则：09：00-12：40     3小时40分  208km
　　莲宝叶则：12：40-16：00
　　莲宝叶则-久治：16：00-17：30  1.5小时  87km
　　住宿：久治    餐食：早餐    午餐/晚餐：推荐当地特色美食，敬请自理
　　【瓦切塔林】藏语意为“大帐篷”，距红原县城41公里，海拔3454米。这里有纪念第十世班禅大师诵经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
　　【莲宝叶则】的汉语意思为尊严的玉石之峰。莲宝叶则是位于青藏高原东南部的一处风景区。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，延绵不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。
　　温馨提示：【瓦切塔林】景区不大，路面都是碎石路，进入景区注意脚下。对于摄影爱好者来说，成排的白塔、连片的经幡是非常好的题材，是不可错过的景点之一。【莲宝叶则】景区较大，大部分地区都可开车前往，部分地区还在逐渐开发中，要遵守景区规定，不要擅自闯入未经开发的区域;此外，个别路段需要步行，但莲宝叶则景区海拔较高，需提前做好高反应急准备，带好氧气瓶、防晒霜和墨镜等物品，放慢脚步量力而行。景区海拔均在4200米以上，需要减少不必要运动，注意高原反应的发生。扎尕尔措所在地为景区高点（也是景区内海拔最高的湖泊），海拔在4600米左右。因此景区在到扎尕尔措之前，设立了医疗救助点，已经产生高原反应的游客，可以在此处吸氧以及得到其他简单医疗帮助。由于高原天气多变，建议提前准备雨具。大家在游玩莲宝叶则的同时，也一定要注意保护环境。
　　Day7：久治-郎木寺-兰州
　　【车程行驶时间】
　　久治-郎木寺：08：00-11：20  3小时20分  189km.
　　午餐：11：20-12：00
　　郎木寺：12：00-14：00
　　郎木寺-兰州：14：00-20：00    6小时   449km
　　住宿：不含  餐食：早餐   午餐/晚餐：推荐当地特色美食，敬请自理
　　【郎木寺】位于甘南州和四川阿坝州交界处的镇子，素有“东方小瑞士”之称的郎木寺不是一个寺，而是一个镇子。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴仙女”。
　　温馨提示：【郎木寺】海拔3600多米，上下楼有明显的呼吸急促感，一般人头一天晚上睡觉会有一定的头痛感，高原反应不太明显。山上风大，夏天去的话要带一件外套，早晚很凉，冬天去的话要做好保暖措施，帽子、手套必不可少。在郎木寺有个很特别的地方-天葬台，甘南地区的天葬只在郎木寺进行，并且允许游客参观。首先需要提醒大家的是，天葬台处位于山间，风大，要多穿衣物。天葬的场面对于一般人来说比较血腥，不建议以猎奇心理前去观看。观看天葬时请务必尊重当地人的习俗，尤其是要尊重逝者及亲属，请保持肃穆，切勿喧哗、随意拍照。

1. 住宿：当地四星酒店，6晚住宿，标准间，每间2人
2. 餐食：6个早餐，遇到出发较早的情况，酒店会做好早餐打包，请谅解
3. 用车：包含车费+油费+过路费
4. 保险：高额个人旅游意外险+旅行社责任险
5. 司机兼领航员

　　1、遵守中华人民共和国法律法规，维护祖国领土完整和民族统一。不得随意发表有损祖国尊严的和煽动破坏民族团结的言论。严禁从事与旅游无关的活动，否则，发生一切后果自负。
　　【温馨提示】请携带有效身份证件、有效驾驶证、车辆行驶证及车辆保险卡，并于出发前一天检查车辆安全情况。
　　2、进入高原地区前充分休息，应避免剧烈运动，节制饮食。
　　3、请注意安全，尽量不带过于贵重的物品，贵重物品请随身携带。
　　4、高原昼夜温差较大紫外线较强，请携带轻薄羽绒服如户外活动请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
　　5、遇到突发情况时，请第一时间与领航员联系。
　　6、沿途很多地段路过藏族村庄，请减速行驶，路上家畜较多，尽量避让。
　　7、活动中请尊重少数名族的风俗习惯、礼仪、禁忌。
　　8、游览途中，树立环保意识，注意对身边自然风光的保护。
　　9、藏区旅游时切记勿私自行走，以免与当地藏狗、牦牛等发生冲突，从而产生意外。
　　10、如需和湖边“神牛”合照，请先与其主人商议价格，支付费用之后再合照。同时注意安全，避免误伤。
　　11、患有心脏病、高血压、哮喘、肺病、呼吸系统疾病、严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，一切后果由自身承担，旅行社不承担任何连带责任；
　　12、参加人员应充分考虑到自身身体状况、人为或自然灾害等诸多因素对旅行活动（包括人身和财产安全）的影响，承诺在不增加旅行社和同伴负担的情况下参与本次活动。
　　13、参加人员应自备钱款、衣物、药品、食品及其他可能需要的应急物品或工具，并在出发前办理完毕旅游险或人身意外伤害险的投保手续。参加人员应保管好自己的所有随身（或随车）物品，承担自己物品（包括车辆）丢失或损毁的责任。
　　14、参加人员应注意自己的人身安全，提高自我保护意识；旅行途中，参加人员因个人行为侵害他人合法权益的，责任自负。若由此给同伴造成损失，行为人应负赔偿责任。
　　15、旅行社保留因天气、行政管理及当地情况变化对行程顺序、时间进行适当调整的权利，但不减少景点.
　　16、如因政府管制或不可抗力如地震、洪水、或者其他影响到行驶安全及潜在存在安全隐患的原因改变行程，请各位一定要听从安排，切勿自己活动。一切以保证安全为重。但是费用不退
　　17、因西北五省属典型的内陆干旱气候，因此，日常您要多饮水，多吃新鲜水果以补充体内水份，并准备好油性润唇膏，以防口唇龟裂。
　　18、西北地区早晚温差较大，达10至15摄氏度左右，游览时您需备一件长袖外衣或毛衣以防寒保暖。尤其是夜间气温会有明显的下降，请务必注意保暖，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，或睡觉时不盖棉被，造成身体不适。另外，由于很多景区海拔较高，空气洁净，紫外线照射强烈，故请大家带好防晒用品（防晒霜、遮阳帽、太阳镜等），同时应配备清热，防暑的药物，以备不时之需。
　　19、部分景区内自费项目有高风险高危自费娱乐项目，旅行社建议游客不要参与。如游客私自参与造成的人身伤害，旅行社不予负责，且旅游意外险不包含此项赔偿。